不过随着体重的减轻，詹姆斯又放弃这种低碳水化合物的食谱，对自己的饮食重新进行调整 两大知名饮食法建功 谈到NBA球员，尤其是詹姆斯的食谱，就不得不谈谈两大知名饮食法事实上，有相当一部分的球员都采用这两种饮食方法来控制热量和营养成分的摄入 第一种饮食方法叫做低碳饮食法这种饮食法的关键就是尽可能的降低。

此外，定时定量的饮食也是球员增重的关键他们会多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉鱼蛋类等，以及甜食，如巧克力糖果等这些食物能够为肌肉生长提供充足的能量和营养同时，球员们还会经常进行有氧运动，如跑步游泳等，以提高心肺功能和耐力水平通过这些方法，NBA球员们能够科学地增加体重，提高。

食物来源含纤维素较多的食物有全麦面包海带粗米草莓梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等6生命之源水 在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍在普通男性的身体中，肌肉占4O％在普通女性身体中，肌肉占23％。

对于NBA球员来说这并不是一件难事，他们的营养师会来搭配饮食来帮助他们增重，训练师也会为他们制定合理的训练计划，以保证这些食物转化成肌肉但增重则需要增加食物摄入量，制定科学的饮食计划和训练计划，这绝不是想吃什么就吃什么，有时候需要一下吃下几十个鸡蛋或几斤鸡胸肉，这些白肉是有利于身体。

勇士队的饮食计划注重均衡与营养的全面性在勇士训练营中，小球员们摄入的食物包含了丰富的蔬菜水果和高质量的蛋白质，这些都是运动后恢复所必需的蛋白质是肌肉修复和增长的关键元素，而蔬菜和水果则提供了必要的维生素和矿物质，这有助于提升免疫系统功能和整体健康碳水化合物也同样重要，它们是运。